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时间:2025-09-26 22:53:59 来源:网络整理 编辑:钱包
最近是不是总觉得浑身不得劲?照镜子发现脸油得能炒菜,嘴里发苦发干,整个人像灌了铅一样沉甸甸的,干啥都提不起劲儿?我这个中医爱好者一看就知道,你这是典型的湿热症状在作祟。为什么秋天还这么难受?刚出伏这几天可真有意思,早晚凉飕飕的,一到中午太阳就跟开了挂似的,温度计蹭蹭往35℃飙。老话说得好:"秋后一伏热死人",说的就是这个"秋老虎"发威的时候。咱们现代人可好,整天猫在空调房里,汗都不让出,再配上冰镇...
最近是不是总觉得浑身不得劲?照镜子发现脸油得能炒菜,嘴里发苦发干,整个人像灌了铅一样沉甸甸的,干啥都提不起劲儿?我这个中医爱好者一看就知道,你这是典型的湿热症状在作祟。
刚出伏这几天可真有意思,早晚凉飕飕的,一到中午太阳就跟开了挂似的,温度计蹭蹭往35℃飙。老话说得好:"秋后一伏热死人",说的就是这个"秋老虎"发威的时候。咱们现代人可好,整天猫在空调房里,汗都不让出,再配上冰镇饮料、冰淇淋一顿乱造,脾胃运化功能直接罢工,湿气可不就在身体里安营扎寨了。
我家楼下张阿姨就是个活生生的例子。去年这时候天天喊累,脸上痘痘就没断过,便秘还特别严重。去医院检查啥毛病没有,后来找了个老中医一看,说是典型的湿热体质。这不,调理了小半年,现在整个人精神多了。
想知道自己是不是被湿热缠上了?几个简单的小测试就能帮你判断:
1. 面部状况:早上洗完脸不到中午就油光满面?痘痘、粉刺跟约好了似的扎堆出现?毛孔大得能插牙签?这些都是湿热体质的"面子工程"。
2. 口腔状态:嘴里老是发苦发干,舌苔又黄又厚,刷牙时牙龈动不动就出血?这都是湿热在捣鬼。
3. 消化表现:吃点东西就胀气,小便黄得像浓茶,大便要么粘马桶要么干脆不来?这些都是身体在报警。
4. 精神状态:明明睡了八小时还是困,动不动就烦躁发脾气,晚上还老做梦?湿热已经开始影响你的情绪了。
第一招:来杯养生凉茶
9月16-17日那两天,我在东莞国药门店就看到王老吉在搞活动,现场免费派发他们家的广东凉茶颗粒。这款凉茶可不简单,用的是老祖宗传下来的配方,五指柑、火炭母这些药材都是清热祛湿的好手。我现场尝了一杯,苦中带甘,喝下去整个人都清爽了不少。
第二招:管住嘴很重要
湿热体质的人最怕什么?火锅烧烤小龙虾!我那贪吃的表弟就是个反面教材。建议多吃点绿豆、苦瓜这些"凉性"食物,像我们家现在每周都会煮一次薏米红豆汤,祛湿效果特别好。
第三招:空调要会吹
现在这个季节开空调特别有讲究。温度最好控制在26℃左右,千万别对着后脖子吹。我有个同事就是贪凉,空调开18℃还要对着吹,结果第二天就落枕了。
第四招:动起来出汗
千万别因为天气热就躺着不动。我一般会选择傍晚去公园快走,微微出汗的感觉特别舒服。记住要带瓶淡盐水,及时补充流失的电解质。
看着活动现场那么多市民踊跃参与,真心觉得这种健康公益活动特别有意义。王老吉的工作人员告诉我,他们以后还会继续举办这样的活动,让更多人了解中医养生的智慧。我觉得吧,与其等生病了吃药,不如平时就注意调理,毕竟预防胜于治疗嘛!
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